Divorare il pranzo alla scrivania fa guadagnare tempo, ma fa perdere in salute. Mangiare sotto lo stress può provocare una pericolosa impennata del tasso di colesterolo nel sangue (foto). Lo
hanno scoperto i ricercatori francesi: chi consumava il pasto in condizioni di stress, aveva livelli di colesterolo e trigliceridi più alti, in alcuni casi addirittura del doppio. "Lo stress rallenta il metabolismo dei grassi, che restano più a lungo nel sangue", spiega il dottor Jean Dallongeville, responsabile dello studio.
Già dall'home page è facile intuire che la navigazione è semplice e chiara. Un semplice indice iniziale suddiviso per Salute, Fitness, Dieta, Alimentazione, Contatti. Viene data
particolare attenzione alla donna e all'analisi dei problemi più comuni come ritenzione idrica e gonfiori oltre all'indicazione. Continuamente aggiornato e di veloce consultazione degli orari e dei corsi della palestra.
PIU' ALLENATI PIU' INTELLIGENTI
L'esercizio fisico sviluppa i muscoli, la resistenza e … l'intelligenza?Pare di si. Nell'ambito di un recente studio dell'Irvine's Institute for Brain Aging and Dementia della University of California, si è visto che i ratti che correvano fino a 10 Km al giorno su una ruota avevano livelli più alti di certe
sostanze chimiche cerebrali chiamate neurotrofine. Queste proteine, coinvolte nei processi di apprendimento e della memoria, contribuiscono inoltre a proteggere il declino mentale del cervello. In attesa di approfondire l'argomento con ulteriori studi, la ricercatrice principale dello studio citato, Nicole Berchtold, ritiene che questi risultati potrebbero rivelarsi validi anche per altri animali, tra cui gli esseri umani. Ma la buona notizia è che non c'è bisogno di farsi 10 Km di corsa per ottenere simili risultati: i livelli di neurotrofine sono aumentati anche nei ratti che percorrevano 1 Km e mezzo al giorno. Sul versante umano, potrebbe essere sufficiente una mezz' ora di esercizio moderato, come una passeggiata. “E stando alle nostre osservazioni sugli animali, non deve essere necessariamente tutti i giorni”, aggiunge la Berchtold.
RIPRESA POMERIDIANA
Per ottimizzare i risultati dell'allenamento, pranzate tardi e andate in palestra verso le 2 del pomeriggio. Infatti, gran parte dei workout si basano in qualche misura sulla forza delle gambe, e uno studio francese sostiene che gli arti inferiori sono più forti nelle ore pomeridiane. I test eseguiti su 23 uomini alle 9 di mattina, alle 14.00 e alle 18.00 hanno mostrato che la forza delle gambe era maggiore del 7% durante la sessione delle
14.00
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1- II Premio Fitness
Italia 2000, a Tortoreto Lido.
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2- Colesterolo:
serpeggia sulla scrivania. www.medical sport.com. Più allenati, più intelligenti. Ripresa Pomeridiana.
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3- Spinning
al mare. Roller fitness, in forma con i pattini. Fit Boxe: d'estate un fisico da urlo! Ginnastica Medica d'estate. Esercizio e sonno.
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4-
Per scacciare
la malinconia. I benefit di ogni sport
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5-
Chiedilo a
Viverbene.com: Si può fare sport con il pancione ?
Cos'è esattamente lo stress ? Più sport fai meno sudi.
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6- Forza ragazzi. Ginnastica Mentale. Prima i pesi, poi lo step.
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7- Non solo
calcio.
Un si di cuore ai pesi.
Perdete peso, ma lentamente.
hanno scoperto i ricercatori francesi: chi consumava il pasto in condizioni di stress, aveva livelli di colesterolo e trigliceridi più alti, in alcuni casi addirittura del doppio. "Lo stress rallenta il metabolismo dei grassi, che restano più a lungo nel sangue", spiega il dottor Jean Dallongeville, responsabile dello studio.
Già dall'home page è facile intuire che la navigazione è semplice e chiara. Un semplice indice iniziale suddiviso per Salute, Fitness, Dieta, Alimentazione, Contatti. Viene data
particolare attenzione alla donna e all'analisi dei problemi più comuni come ritenzione idrica e gonfiori oltre all'indicazione. Continuamente aggiornato e di veloce consultazione degli orari e dei corsi della palestra.
sostanze chimiche cerebrali chiamate neurotrofine. Queste proteine, coinvolte nei processi di apprendimento e della memoria, contribuiscono inoltre a proteggere il declino mentale del cervello. In attesa di approfondire l'argomento con ulteriori studi, la ricercatrice principale dello studio citato, Nicole Berchtold, ritiene che questi risultati potrebbero rivelarsi validi anche per altri animali, tra cui gli esseri umani. Ma la buona notizia è che non c'è bisogno di farsi 10 Km di corsa per ottenere simili risultati: i livelli di neurotrofine sono aumentati anche nei ratti che percorrevano 1 Km e mezzo al giorno. Sul versante umano, potrebbe essere sufficiente una mezz' ora di esercizio moderato, come una passeggiata. “E stando alle nostre osservazioni sugli animali, non deve essere necessariamente tutti i giorni”, aggiunge la Berchtold.
Per ottimizzare i risultati dell'allenamento, pranzate tardi e andate in palestra verso le 2 del pomeriggio. Infatti, gran parte dei workout si basano in qualche misura sulla forza delle gambe, e uno studio francese sostiene che gli arti inferiori sono più forti nelle ore pomeridiane. I test eseguiti su 23 uomini alle 9 di mattina, alle 14.00 e alle 18.00 hanno mostrato che la forza delle gambe era maggiore del 7% durante la sessione delle
14.00